Category: स्वास्थ्य
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ऑक्सीजन सैचुरेशन लेवल क्या होता है ?
आइए जानते हैं शरीर में ऑक्सीजन सैचुरेशन कितना होना चाहिए और इसे कैसे बढ़ाया जा सकता है ? ऑक्सीजन का सैचुरेशन लेवल इसका मतलब है कि आपके शरीर में रक्त कणिकाओं में कितनी ऑक्सीजन की मात्रा है. यह पर्सेंटेज के आधार पर ऑक्सीमीटर से मापी जाती है. जैसे अगर आपका ऑक्सीजन लेवल 96 है तो इसका मतलब है कि महज चार प्रतिशत खून कोशिकाओं में ऑक्सीजन नहीं है. बढ़िया ऑक्सीजन मात्रा वाले ब्लड सेल्स और अन्य ब्लड सेल्स यानी कि चमकदार लाल और गहरे लाल ब्लड सेल्स के अनुपात के आधार पर ही ऑक्सीमीटर डिवाइस ऑक्सीजन सैचुरेशन को प्रतिशत में कैलकुलेट करती है और डिस्प्ले में रीडिंग बता देती है. -
अपनी इम्युनिटी मजबूत कैसे करें
इम्यूनिटी अर्थात प्रतिरोधक क्षमता हमारे शरीर का वह कवच होता है जो बैक्टीरिया, वायरस और अनेकों बीमारियों से हमारे शरीर की रक्षा करता है. इम्यूनिटी कमजोर होने से बीमारियां शरीर पर धावा बोल देती है. यदि आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता हमेशा मजबूत रहे तो आप ज्यादातर बीमारियों से बचे रह सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं. (more…)
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योग विज्ञान की सफलता “एक अनुसंधान”
योग से बढ़ाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता, प्रतिरक्षा प्रणाली के अध्ययन को प्रतिरक्षा विज्ञान (इम्म्यूनोलॉजी) का नाम दिया गया है । आज का विज्ञान एवं विकसित देश भी मान गये की योग एक विज्ञान है, जिसे जीवन में अपनाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ता है । इसके अध्ययन में प्रतिरक्षा प्रणाली संबंधी सभी बड़े-छोटे कारणों की जांच की जाती है । इसमें प्रणाली पर आधारित स्वास्थ्य के लाभदायक और हानिकारक कारणों का ज्ञान किया जाता है । प्रतिरक्षा प्रणाली किसी जीव के भीतर होने वाली उन जैविक प्रक्रियाओं का एक संग्रह है, जो रोगजनकों और अर्बुद कोशिकाओं को पहले पहचान और फिर मार कर उस जीव की रोगों से रक्षा करती है । यह विषाणुओं से लेकर परजीवी कृमियों जैसे विभिन्न प्रकार के एजेंट की पहचान करने मे सक्षम होती है, प्रतिरक्षा प्रणाली के क्षेत्र में खोज और शोध निरंतर जारी हैं एवं इससे संबंधित ज्ञान में निरंतर बढोत्तरी होती जा रही है ।
प्रतिरक्षा प्रणाली के कई प्रतिरोधक (बैरियर) जीवों को बीमारियों से बचाते हैं, इनमें यांत्रिक, रसायन और जैव प्रतिरोधक होते हैं । आधुनिक जीवन शैली में हमारा आहार, विहार, आचरण जिस तरह प्रभावित हुआ है उसका हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यून सिस्टम पर बड़ा नकारात्मक असर पड़ा है । जब शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति अंदर से कमजोर हो जाती है तब व्यक्ति जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने लगता है । सर्दी, जुखाम, खांसी, बुखार, सिर दर्द आदि बीमारियां लगातार शरीर को जकड़े रखती हैं । आज के जीवन में टॉक्सिन, प्रदूषण, भोजन का गलत चयन तथा नकारात्मक विचार हमारे इम्यून सिस्टम को कमजोर बना देते हैं । आप भी अपने जीवन में योग विज्ञान को अपनायें एवं स्वस्थ्य रहे ।
आलेख : ‘योगाचार्य’ रवि व्योम शंकर झा
( ‘योगाचार्य‘ जी योग विज्ञान से स्नातकोत्तर हैं एवं योग में वैश्विक कीर्तिमान स्थापित किया है )
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कोरोना से सम्बंधित वैध सुचना
कोरोना मानव सभ्यता पर एक बड़ा प्रश्न चिन्ह् है, हमें इस विषय को गम्भीरता से लेना चाहिए, इस संकट के समय में अफवाहों से दूर रहकर हमें अपने सरकारी विश्वस्त सूत्रों एवं सुचनाओं को ही प्रसारित करनी चाहिए. भारत सरकार एवं WHO द्वारा जारी किए गए गाइडलाइन्स का अक्षरशः पालन करना ही इस वक्त हमरा मानव धर्म एवं राष्ट्र धर्म है. अपने अपने घरों में रहिए सकारात्मक सुचनाओं को अपने स्वजनों तक पहुंचाइए एवं उनका ख्याल रखिए. और इश्वर से प्रार्थना कीजिए.
स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय भारत सरकार के ऑफिसियल वेबसाइट पर अपडेटेड डाटा देखने के लिए इस लिंक को चटकाएं – [ https://www.mohfw.gov.in/ ]
कोरोना से रिलेटेड विश्व भर की परिस्थितियों से अगर आप अवगत होना चाहते हैं तो World Health Organization WHO के ऑफिसियल वेबसाइट का लिंक चटकाएं [ https://www.who.int/ ]
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दुनियाभर में फैल रहे इस संक्रमन के ग्राफ को देखने के लिए इस लिंक को चटकाएं
Novel Coronavirus (COVID-19) Situation
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जड़ी-बूटी वाली काकी के घरेलू नुस्खे
हमारे दैनिक जीवन में कुछ छोटी-छोटी ऐसी उक्तियाँ काम आ जाती हैं, जिससे हम बड़े खर्च से बच सकते हैं आईए पढ़ते हैं जड़ी-बूटी वाली काकी के घरेलू नुस्खे.
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योग जैसे विज्ञान को राजनीति से मुक्त रखा जाना चाहिए
योग भारतीय संस्कृति के महानतम अवदानों में एक है । योग कोई शारीरिक कसरत अथवा सिक्स पैक बनाने का साधन नहीं है । यह न कोई धर्म है, न धार्मिक कर्मकांड का हिस्सा । अपने मूल स्वरुप में यह आत्मा का विज्ञान है । (more…)
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कैसे निखरेगी चेहरे की रंगत ?
त्वचा की देखभाल करना आसान काम नहीं है. तरह-तरह के दाग धब्बों के साथ टैनिंग आदि के कारण चेहरे की रंगत एक जैसी नहीं रह पाती. आइए जाने इस परेशनी से कैसे पाएं छुटकारा ? (more…)
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बेवजह क्यों उठूँ सवेरे-सवेरे ?
आपके प्रश्न और समाधान के साथ विचारबिंदु का यह कंटेंट बहुत ही उपयोगी है, इसे एक बार आवश्य पढ़ें. सुबह सवेरे क्यों उठना चाहिए ? (more…)